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Caldo e pressione bassa: come aiutarsi con l’alimentazione
Durante i periodi di caldo, molte persone soffrono di pressione bassa, che può causare stanchezza, debolezza e vertigini. In questi casi, l’alimentazione può svolgere un ruolo importante nell’aiutare a mantenere la pressione arteriosa sotto controllo e a prevenire i sintomi associati alla pressione bassa. In questo articolo esploreremo alcuni consigli alimentari utili per affrontare i…
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Foto prima e dopo un percorso nutrizionale: sì o no?
Le foto prima e dopo un percorso nutrizionale sono diventate sempre più popolari sui social media e spesso vengono utilizzate dai nutrizionisti come strumento di comunicazione per mostrare i risultati ottenuti dai loro pazienti. Tuttavia, sebbene queste foto possano servire come motivazione e come modo per tenere traccia dei propri progressi, possono anche essere fonte…
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Una corretta idratazione influisce sul peso corporeo?
L’idratazione svolge un ruolo fondamentale nella dieta e nella salute generale del nostro corpo. L’acqua è essenziale per il corretto funzionamento di molte funzioni vitali del nostro organismo, come la digestione, l’assorbimento dei nutrienti, la regolazione della temperatura corporea e l’eliminazione delle tossine. Inoltre, l’idratazione svolge un ruolo importante nell’aiutare a mantenere il peso corporeo,…
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La follia della prova costume: perché è dannosa
Ogni anno, con l’arrivo dell’estate, torna l’ossessione della prova costume, un vero e proprio rito che spinge molte persone a cercare di dimagrire velocemente per potersi mostrare in spiaggia con un aspetto fisico accattivante. Tuttavia, questa ossessione per il corpo perfetto può portare a comportamenti alimentari scorretti, digiuni prolungati, restrizioni caloriche estreme e diete fai-da-te…
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Come migliorare la salute intestinale con la giusta alimentazione
La salute intestinale è fondamentale per il benessere generale dell’organismo, poiché l’intestino svolge un ruolo importante nella digestione, nell’assorbimento dei nutrienti e nella regolazione del sistema immunitario. Una dieta sana ed equilibrata può aiutare a migliorare la salute intestinale e prevenire disturbi come la sindrome dell’intestino irritabile, la stitichezza e le intolleranze alimentari. In questo…
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Alimentazione e invecchiamento: come nutrire il corpo per vivere in salute e serenità
L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nell’invecchiamento e nel mantenimento di una buona salute. Non esiste una dieta universale che possa prevenire l’invecchiamento, poiché le esigenze nutrizionali possono variare a seconda dell’età, del sesso, del livello di attività fisica, della salute e di altri fattori individuali. Tuttavia, è possibile seguire alcune linee guida generali per una…
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Frutta di stagione: i benefici e le ricette da provare
La bella stagione è anche la stagione della frutta fresca e colorata. Maggio e giugno sono mesi in cui si possono gustare molte varietà di frutta deliziosa e nutriente. In questo articolo, esploreremo i benefici della frutta di stagione e vi daremo alcune ricette da provare. Perché preferire la frutta di stagione Mangiare frutta di…
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Nutrizione e salute mentale: come la dieta influenza il benessere psicologico
La relazione tra alimentazione e salute mentale è un argomento sempre più al centro dell’attenzione scientifica e pubblica. Negli ultimi anni, numerosi studi hanno dimostrato che la dieta può avere un impatto significativo sulla salute mentale, influenzando l’umore, la cognizione e il comportamento. Allo stesso tempo, la malnutrizione può aumentare il rischio di sviluppare disturbi…
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I migliori alimenti per affrontare la giornata con il giusto slancio
Insonnia, stress o un’attività fisica intensa possono comportare stanchezza cronica, sonnolenza, cattivo umore e mancanza di energia. Per affrontare la giornata con il giusto slancio, oltre a un buon riposo notturno, è importante seguire un’alimentazione sana e bilanciata, in grado di apportare un’adeguata quantità di nutrienti, minerali e vitamine. Il giusto carico di energia con…
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La Dieta Mediterranea: un modello alimentare salutare e gustoso
Famosa in tutto il mondo, la dieta mediterranea rappresenta uno stile alimentare sano e genuino. Tutti ne parlano, ma sono pochi coloro che realmente sanno cosa davvero sia e riescono a seguirla con convinzione. Alimenti cardini della dieta mediterranea sono frutta e verdura, ma soprattutto i cereali integrali, cibi poveri ma ricchi di nutrienti nella…
